令和5年4月7日(金)：寝るぞ

 朝食：永谷園のカニ炒飯

今日は用事があったので、自分ではなく作って貰った。簡単にこれ。

昼食：弁当とあさげ

同僚はみんなでグルメツアーしている。職場で食べているのは私を含めて３人ぐらい。ちなみに手作り弁当もあと一回で終わり。

夕食：水炊き

まだ白菜があるので、今度は鶏鍋でもしようかと相談中。今シーズンは鶏鍋を一回もしてないので、最後にうどんを入れてそれを作って終わりにしようかと。季節は過ぎているけどね。

最近血圧が高くて、色々やってみたりしてもダメ。医者の薬も効果なし。で、YouTube情報で、『⑤ホットミルク　④ホット豆乳　③甘酒　②蜂蜜湯　①ホットココア　の５つを寝る前に少し飲むと睡眠の質が上がり血圧が下がる』そうなので、試してみようと思っている。

幸いなことにココアがあるのでまず最初にこれ、次には蜂蜜湯でもやってみよう。確かに最近ちゃんと寝られないので、これで眠れるならめっけもん。簡単に試せそうだし。

結果が出たらまた書き込みますね。