令和7年12月17日(水)：雨です。寒い。

寝室で寝ていた。今日は雨が降る予報だったので出て行くつもりはなかった。寒いし、残っている麦ご飯を活用するために温かい雑炊にすることにした。

朝食：ちょっと雑炊（鮭）、白菜と鶏肉の煮物

ご飯の量がわからなかった。ちょっと少なすぎたかもしれない。もう少しご飯量が多いとちょうど良いのだが今回は水分が多すぎた。白菜と鶏肉の煮物が残っていたのでおかずにちょうど良かった。

午前中は雨が降らなかったので１度だけ外に出てポケストップを回してきた。私はそれ以外には外に出なかった。昨日の晩も夜食でカップうどんを食べていたので体重が大台を超すと無駄な散歩に行ったようだ。と言っても足が悪いので電動自転車で少し足に負荷をかける運動だけ。

昼食：肉まん１個

以前２つもらっていた肉まんが余っていたので蒸かしてみた。面倒でからしはつけなかった。日本茶をもらいに１階に降りると余っていた「因幡の白兎」というお菓子を食べようというのでお茶請けに１個食べた。

体重を落とすためにできるだけ食べないようにしているのだが、さすがにお腹が空いて少しだけピーナッツを食べた。

友人に貰ったサプリを飲んだ。どうしても溶けきれずダマになる。

居間のシン・オカルト倶楽部のデータを移した。全データが居間にあると思ったのだけど、１から４までのデータがなく、書斎と寝室に見つかったので結局５７ぐらいまでのデータをＲＥに保存できた。

焼きそばを作ってということだったので、追加で１人前の焼きそばソースを自作しておいた。蜂蜜を使うのだけどその量を少し減らした方が良いのではないかなと感じている。

６時１０分ほど前から作り始めて、２階で食べさせた。

夕食：自作ソースで焼きそば

買ってくれていた野菜パックにはピーマンが入っていて、いくらなんでも焼きそばに合わないよなと思ったんだけど、まあ彩りにいいやと思ってそのまま使った。実際にはソースの味に隠れてピーマンの味はわからないからネギを入れた感じに見えた。

その後は台所を片付けてお風呂。１人前のおでんを独自ソースで作るという YouTube があり、それを試してみようかと小さな土鍋を出したのだが、おでんだしは１Ｌの水を使うということでその土鍋では小さすぎるようだ。どうしても作ってみたいのでニトリの壷型鍋で作ることにした。お米のとぎ汁で少量の大根を茹でて、その辺に残っているもので適当におでんを作っている。味つけに失敗しても全て食べられる材料なので我慢して食べれば良いだけ。

父親が介護施設に行く曜日の確証がなかったので、妹にＬＩＮＥで教えてもらった。木曜日と土曜日らしい。妹夫妻は携帯を買い換えるそうで、ちょうど店に行っていると言っていた。

プレミアム商品券を使い切るために明日もサイゼリアで遅い朝食を食べる予定。パスタにしようかと思っていたんだけど、やはり前歯を使いそうなのでハンバーグか鶏肉にしようかなと思っている。

図書館から予約到着の連絡が来ているので図書館や香川銀行に行き、セリアでマドラーも見てくるつもり。ひょっとしたらディオに行って買い物するかもしれない。私用にたこ焼きを１パックだけ買うのもいいなと思っている。