令和6年7月14日(日)：やはり２食で良い／ダイソー

 朝食：自作炒飯、粕汁、桜鶏の天ぷら

朝はもっと早く起きたのだけど、ご飯を作ろうと思ってゆっくりしながら作ったので食べたのは９時半ぐらい。

昨日のお好み焼きで残ったお肉にミックスベジタブルとネギで炒飯を作った。最後に香り付けのごま油。お店っぽくなった。粕汁は同居人が作ったもの。彼女はいつも味が濃いので薄めた。それでも十分な味。桜天は同じく同居人が買ったもので、５個のうち残った２個。これで終わり。

昼食：なし（お菓子ぐらいは食べた）

犬が少し元気になった。多分昨日点滴したり薬を入れて貰ったせいだろう。この三連休で死ぬと思っていたので嬉しい。奇跡が起こったら良いのだけど、マンガのようにうまくはいかないよな。

昼は結局食べなかった。出歩かなかったせいもありお腹も空かなかった。もち吉のあられを少し食べたぐらい。後は飲み物だけ。

３時過ぎてアントマンに出かけた。ダイソーで寒冷紗を買いたかったから。寒冷紗だけ買おうと思ったのだけど、日よけ布の高級なのがあって（1,000円）、分厚いしこれならと思って１個買った。行った時は曇りだったけど、それからかなりの雨が降り出したのでまだ取り付けてない。

カルディがコーヒー豆半額をしていて、同居人が後で買いに行った。今は豆も高いし、自作の牛乳珈琲に使うのでマイルドカルディで十分。200ｇが375円程度。本当にこれで十分。

残った時間は部屋の片付けやＨＤＤの整理。昼寝はしなかった。

夕食：白味噌のお汁、刺身

食べたのは６時半ぐらい。もう少し後でも良かったけど、仕事もあるしこのへんで妥協した。刺身はアントマンで買った６８０円のもの。同じ値段で入っている物が異なった数種類がある（多分余ったものを組み合わせて値段を抑えているのだろう）ので、私は生エビとサワラのものにした。イカとかは今の歯では食べにくいので。醤油は、年金受け取り銀行で貰った出汁醤油。刺身醤油なんかより遙かに合う。

定食屋で出てくるような味噌汁が作りたくて、昨日電離原子で広島産白味噌を買ってきた。それで作ったのがこの味噌汁。同居人はもの凄く気に入って、「さすが（白味噌って値段が）高いだけのことはある。」「コクがあって美味しい。」とまた作らせようとしている。今までの味噌に比べ入れる味噌の量が少なくていいようだ。今までは２人分で味噌大さじ２杯だったけど、私には白味噌は大さじ１杯ぐらいで良い。同居人はもっと濃いのが好きそうだが。

今度は少しの豆腐とわかめで作ってみたい。

運動量にもよるだろうけど、やはり、仕事しなければ１日２食で良い感じがする。昼は珈琲と少しのおつまみで十分ではないだろうか。