令和8年10月21日(水)：チキンカツが素晴らしい、 カレンダーゲット

昨日は居間のソファーベッドで寝た。そんなに寝やすくはなく早めに目が覚めてしまった。朝のルーティンで体重を測るとまた大幅に下がっていた。そんなことあるはずないと思うけどまぁいい。

暖かいものが食べたかったので残っていたご飯でちょっと雑炊を作った。

朝食：ちょっと雑炊、さんまの塩焼き半分、高野豆腐

今日は暑かった。昨日の予報でも暑くなると言う予報だった。昨日もらい忘れたので１０時過ぎて Pokémon GO を済ませるついでに駅裏で父親の欲しがったカレンダーをもらおうと思った。

出かけるときには誰もいなかった。月・火とリハビリに行ってないので今日行って、終わったら揚げ物屋で買い物してくると言っていた。

私は普通の自転車で駅裏に行き、最初に売り場に行って１１月のカレンダーをもらった。後で電話をして父親に今度持って帰ることと９時ぐらいまでに家に着くように帰ると伝えた。

折角だから１階の食料品売り場を見て回ると地元会社の焼きそば麺が３玉ソース付き１５８円で売ってた。買おうかと思ったら財布の中に nanacoカードが入ってなかった。長袖のウィンドブレーカーの胸ポケットに入れてそのままだったようだ。仕方なく何も買わず自宅に帰った。その時はまだ帰宅してなかった。

１２時過ぎに帰ってきたようでチキンカツ２枚をもらった。熱々だった。３枚頼んだんだけど２枚しか買えなかったのは大話していて遅くなって売り切れたかららしい。

あまりにも熱々で、すぐ食べたほうが良いと昼食にした。

昼食：チキンカツ２枚、後でうまかっちゃん

温かかったせいですごく柔らかく、そのままかぶりついても今の歯で十分食べやすかった。１枚は何もかけずにそのまま食べ、おいしかったのとちょっと足らなかったからお皿に入れて１階に持って降りてウスターソースでもう１枚食べた。

それからは２階でハードディスクの整理をした。音楽データを BD-RE に移しハードディスクを空けた。少しお腹が空いたので１階でうまかっちゃんを作ってもらった。「ネギを入れる？」と言われて、乾燥ネギふりかけを使った。

失敗だった。生の刻みネギの方が良い。これはざるそばなどの時に使うのが良いだろう。今度それを食べるときに使ってみようと思う。

２階に上がってハードディスクの整理を続けていると眠くなって寝てしまった。暑かったのでエアコンをかけていた。起きたのは６時過ぎてから。

お腹が空いていなかったので１階に降りてお風呂に入り２階に上がってきた。イオンの紅茶屋からＤＭが届いたようで、今まで買っていたフレーバーティーのセットがないのでどうしようかと相談された。私は要らないのでフレーバーティーと緑茶の半々のセットにすればと言っておいた。この前もらったＪＣＢの商品券を使えばとも伝えた。私も３０００円分だけもらった。買うんであれば私のはアウトレットの福袋で良い。

お風呂の後２階に上がり、しばらく経ってから夕食。

夕食：永谷園の焼き豚チャーハン、高野豆腐

食べる前に不良レグザで YouTube を見ていると「歳をとって筋肉を弱らせないための食べ物は『そば粉の多いそば、卵、鶏肉、焼き鮭、鯖の味噌煮、無調整豆乳』など」だそうだ。納豆も出てきたんだけど私は食べられないので、これぐらいのものを時々食べて筋肉を作るタンパク質を補給しておくつもり。そんなこともあって高野豆腐を食べ、お米が食べたかったので卵を使ったチャーハンにした。ご飯の量が多かったせいもあってそんなに辛いとは思わず美味しく食べられた。

最近夜のルーティーンをよくサボってしまう。面倒なこともあるけど、早く寝て体を休めたいために翌日回しにすることが多い。ただ忘れないために連続してサボるのは止めたい。

先日失敗したＪＣＢの商品券が使えるかの確認のためにもう一度サイゼリヤに行こうと約束している。いつもの鶏肉ステーキにしようと思うんだけど、ご飯ではなくて別のものにしても良いかなと考えている。